Corona hat viele Menschen dazu gezwungen daheim zu bleiben.
Hier einige Tipps wie man hier auch in Krisen nutzen kann um für sich und seine Umgebung etwas zu machen.
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Bsp aus dem www.BrcSport.com Archiv:
Infos die schon weit vor 202003 uns bekannt sind....
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Infos die schon weit vor 202003 uns bekannt sind....
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BodyBoom
https://bodyboom.de/
bodyboom ist der richtige Kanal für ein professionelles Krafttraining und Ausdauertraining mit Fitness Videos. Jedes Workout Video ist Teil eines eigenen Fitnessprogramms. Du hast Deinen Personal Trainer praktisch immer mit dabei und kannst Deine Fitnessübungen für zu Hause dort durchführen, wo Du willst. Professionelles Aerobic Workout Training für zu Hause.Trainer Dr Daniel Gärtner
https://www.youtube.com/channel/UCwhlSqgb2_HXPDndhboMsZQ/playlists
Dr Daniel Gärtner
Youtubekanal
https://www.youtube.com/user/dmgsan
https://dr-daniel-gaertner.de/
https://de.wikipedia.org/wiki/Daniel_G%C3%A4rtner_(Sportwissenschaftler)
Ein kleiner Auszug von den kostenfreien Workouts aus dem Team um Dr Gärtner
usw..........
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Wer seit Jahren excellente Arbeit Online vor allem im Fussball macht ist der deutsche Fussballverband DFB
https://www.dfb.de/mein-fussball/
Seit Jahren predigen wir den Vereinen in den Ländern, nehmt die teilweise kostenlose Angebote online an die der DFB hat.
Tja jetzt mit Corona 2020, wurden sogar die schwierigsten Kandidaten der Vereinesführung, Trainer, Funktionäre, Verbände in den verschiedenen Ländern, Familien, Sportler, etc nun doch hängerindend suchend, nach anderen Methoden.
https://www.dfb.de/mein-fussball/
und hier der Link zu den Online Seminaren
https://seminare.fussballtraining.com/
Die größtenteils kostenfrei sind!!!!!!!!!
Leute was soll denn noch passieren, damit ihr da draußen aufwacht, und solche Angebote nutzt, und oder Kooperationen mit solchen Anbietern macht um zB. die einzubinden in eure Vereinshompage, oder diese Infos immer wieder auszusenden, an Eure Spieler, Betreuer, Verein.
Jeder wie er mag.
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20200316
Case
BARCA SUPERSTARS zeigen HEIMPROGRAMM am 1 TAG der HEIMQUARANTÄNE und animieren andere es gleich zu tun! MACHT ES AUCH
https://twitter.com/FCBarcelona_cat/status/1239122181940002817?s=20
Coole Heimtraininganimationsprogramm von den Spielern......von Barca.....so etwas sollte jede Sportmannschaft machen! Weltstars führen es am 1 Tag als sie daheim sind vor. Kann jeder nachmachen!
Aus Sicherherheitsgründen, damit jeder auch ohne Twitter es sich ansehen kann, haben wir es aus Twitter in Youtube verfrachtet, damit alle daheim selbst solche Dinge machen können und alle Sportler aller Länder damit aufmuntern sich daheim auch fit zu halten.
Barca Video in 5 MInuten Länge
hier dasselbe Video in Youtube
https://youtu.be/tRgQRmfLCeA
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20200315
Case
Bsp von Fussball Heimtrainingsprogrammen
Wir suchten mal nach guten Beispielen von Videos für Heimprogrammen für Fussballer!
Da kommt aber noch einiges,
deswegen anbei mal die erste Playliste dazu!
Videos sind hintereinander gereiht
https://www.youtube.com/playlist?list=PL87tu94kGUvvWpnZD3wSHalcZY2TKUQ5H
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20200315
Case
Fitnesstrainer für Kicker bietet nun auch ONLINETRAINING auch einzeln an.
Vorkenntnisse von KUNDEN sind nicht vonnöten.
Wer flott etwas braucht
Ivan kann auch ONLINE euch das Trainingsprogramm für daheim ermöglichen.
Also Ihr daheim und er zugeschaltet via Smarthandy und Bluetooth, um auch in der verrückten Corona Zeit eure Fitness zu gewährleisten!
Vor allem Kicker sind bei seiner Erfahrung sehr gut aufgehoben!
Hier die Kontaktdaten von IVAN
Hier die Kontaktdaten von Trainer Ivan
mit Trainer Ivan
Ivan Pranjic FitInn Trainer Lendplatz
FitInn Trainer
Mobil +43 676 7824425
https://www.oefb.at/Spieler/251234/?Ivan-Pranjic
Memos Ivan geb 1986
war bei Fussball AKA Kärnten
spielte Landes und Gebietsliga bis 2019
Fitnesstrainer bei FitInn Graz
Top Arbeit mit Kickern, Jung und Alt
kann sich jeder leisten!
https://photos.app.goo.gl/gjvutQkDsduuFoon9
arbeitete auch mit Nationalteams
Ivan Pranjic | oefb.at
Position: Mittelfeld, Rückennummer: 09, Nationalität: Kroatien
Jede Saison dauert ca 1 bis 1,5 Std und beinhaltet:
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20200315
Case
Wir nahmen uns ein Bsp an BARCA und animierten andere KICKER
Nach dem MOTTO NICHT QUATSCHEN SONDERN TUN!
Bsp 20200316 0045 veröffentlicht!
Aus dem 5 Min Barca Video machten wir einen 1 Minuten Clip.....um flott andere Kicker zu animieren auch etwas zu machen!
Da waren sicher ein paar Fehler dabei, das war derzeit noch nicht wichtig war, denn es ging mit wenig Mitteln mal anzukicken die Leute!
Via Instagram mal einem ganzen Verein Kraft geben durch gute vorbildliche Anregungen und Beiträge , Bsp hier um selber solche Dinge nachzuahmen und Mut bei Eurem Verein mal reinzubringen!
https://www.instagram.com/p/B9xgBw5J9ZI/?igshid=1q27q35wogtoo
An alle Kicker daheim die der Coronavirus nun in die eigene 4 Wände verbannte. Nutzt die Zeit, und macht Heimprogramm, macht Videos dazu und helft den anderen Kickern es gleich zu tun. Dann kommt mal Fitness in die Heimbude. Und Mama und Papa sowie Geschwister können mithelfen....... Fc Barcelona zeigte es vor...siehe Video. Wo sind eure Jungs?
Also hoppauf Jungs......wir haben schon einiges in Vorbereitung.....denn faul könnt ihr nach der Fussballkarriere werden auf der Fifa Station💪
Also helft euch gegenseitig und euren Trainern.....sowie den anderen Familien. Sie brauchen Mut in diesen Zeiten Seid also jetzt schon Vorbilder, denn als Profikicker werdet ihr es so und so später.
lg J2004er Crew
https://www.instagram.com/p/B9xgBw5J9ZI/?igshid=1q27q35wogtoo
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Seit 18.03.2020 steht ganz Tirol unter Quarantäne die sie sich selbst auferlegten.
Aber die Leute aus Tirol haben gewaltig im NETZ AUFGEZEIGT WAS DAHEIM MÖGLICH IST IM SPORT! Das ist gewaltig, in welcher kurzen Zeit die Dinge aus dem Nichts schaffen. Eine gewaltige Anregung für alle anderen. TOP!
Einige excellente Links hat die Tiroler Tageszeitung zu Sport daheim zusammengesammelt.
Da manche Videos nicht als Link auf der Tiroler Seite sind, haben wir hier ein paar noch nachgetragen, zum schneller finden.
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
https://www.tt.com/artikel/30723948/gut-zu-wissen-so-kann-man-sich-auch-daheim-fit-halten
Hier ein kleiner Auszug von den Links und Infos die echt sehenswert sind.
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Besonders dabei hervorzuheben
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Sportwissenschaftler und Personal Trainer Peter Falk aus Ellmau am Wilden Kaiser liefert auch in Zeiten mit Ausgangsbeschränkungen Ideen für Indoor-Workouts. Auf seiner Homepage hat er entsprechende Videos veröffentlicht:
https://www.peterfalksports.com/online-videos/
4. Lauf- oder Walkingrunde alleine im Wald oder auf anderen Freigelände
5. Stabilitätstraining bzw. Sensomotorik-Training
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20200316
Case
BARCA SUPERSTARS zeigen HEIMPROGRAMM am 1 TAG der HEIMQUARANTÄNE und animieren andere es gleich zu tun! MACHT ES AUCH
https://twitter.com/FCBarcelona_cat/status/1239122181940002817?s=20
Coole Heimtraininganimationsprogramm von den Spielern......von Barca.....so etwas sollte jede Sportmannschaft machen! Weltstars führen es am 1 Tag als sie daheim sind vor. Kann jeder nachmachen!
- Die Spieler posten was sie im Heimtraining machen z.B es auf ihren Youtubekanälen
- die Vereine sammeln es und animieren andere dazu.
- Andere bekommen MUT die Zeit daheim auch zu nutzen
- Auch die die KEINEN SPORT BISHER MACHTEN KÖNNEN SO DEM LAGERKOLLER DAHEIM ENTKOMMEN
- Technisch versierte Personen können auch via Onlinecoaching den weniger versierten zeigen wie man die Technik einsetzt, denn jeder hat mal mit dem ersten Schritt begonnen
- Traut Euch Leute
- Der einzige Fehler den man machen kann, ist nicht zu machen. Viel Erfolg bei Euren sinnvollem TUN
Aus Sicherherheitsgründen, damit jeder auch ohne Twitter es sich ansehen kann, haben wir es aus Twitter in Youtube verfrachtet, damit alle daheim selbst solche Dinge machen können und alle Sportler aller Länder damit aufmuntern sich daheim auch fit zu halten.
Barca Video in 5 MInuten Länge
hier dasselbe Video in Youtube
https://youtu.be/tRgQRmfLCeA
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20200315
Case
Bsp von Fussball Heimtrainingsprogrammen
Wir suchten mal nach guten Beispielen von Videos für Heimprogrammen für Fussballer!
Da kommt aber noch einiges,
deswegen anbei mal die erste Playliste dazu!
Videos sind hintereinander gereiht
https://www.youtube.com/playlist?list=PL87tu94kGUvvWpnZD3wSHalcZY2TKUQ5H
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
20200315
Case
Fitnesstrainer für Kicker bietet nun auch ONLINETRAINING auch einzeln an.
Vorkenntnisse von KUNDEN sind nicht vonnöten.
Wer flott etwas braucht
Ivan kann auch ONLINE euch das Trainingsprogramm für daheim ermöglichen.
Also Ihr daheim und er zugeschaltet via Smarthandy und Bluetooth, um auch in der verrückten Corona Zeit eure Fitness zu gewährleisten!
Vor allem Kicker sind bei seiner Erfahrung sehr gut aufgehoben!
Hier die Kontaktdaten von IVAN
Hier die Kontaktdaten von Trainer Ivan
mit Trainer Ivan
Ivan Pranjic FitInn Trainer Lendplatz
FitInn Trainer
Mobil +43 676 7824425
https://www.oefb.at/Spieler/251234/?Ivan-Pranjic
Memos Ivan geb 1986
war bei Fussball AKA Kärnten
spielte Landes und Gebietsliga bis 2019
Fitnesstrainer bei FitInn Graz
Top Arbeit mit Kickern, Jung und Alt
kann sich jeder leisten!
https://photos.app.goo.gl/gjvutQkDsduuFoon9
arbeitete auch mit Nationalteams
Ivan Pranjic | oefb.at
Position: Mittelfeld, Rückennummer: 09, Nationalität: Kroatien
Jede Saison dauert ca 1 bis 1,5 Std und beinhaltet:
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20200315
Case
Wir nahmen uns ein Bsp an BARCA und animierten andere KICKER
Nach dem MOTTO NICHT QUATSCHEN SONDERN TUN!
Bsp 20200316 0045 veröffentlicht!
Aus dem 5 Min Barca Video machten wir einen 1 Minuten Clip.....um flott andere Kicker zu animieren auch etwas zu machen!
Da waren sicher ein paar Fehler dabei, das war derzeit noch nicht wichtig war, denn es ging mit wenig Mitteln mal anzukicken die Leute!
Via Instagram mal einem ganzen Verein Kraft geben durch gute vorbildliche Anregungen und Beiträge , Bsp hier um selber solche Dinge nachzuahmen und Mut bei Eurem Verein mal reinzubringen!
https://www.instagram.com/p/B9xgBw5J9ZI/?igshid=1q27q35wogtoo
An alle Kicker daheim die der Coronavirus nun in die eigene 4 Wände verbannte. Nutzt die Zeit, und macht Heimprogramm, macht Videos dazu und helft den anderen Kickern es gleich zu tun. Dann kommt mal Fitness in die Heimbude. Und Mama und Papa sowie Geschwister können mithelfen....... Fc Barcelona zeigte es vor...siehe Video. Wo sind eure Jungs?
Also hoppauf Jungs......wir haben schon einiges in Vorbereitung.....denn faul könnt ihr nach der Fussballkarriere werden auf der Fifa Station💪
Also helft euch gegenseitig und euren Trainern.....sowie den anderen Familien. Sie brauchen Mut in diesen Zeiten Seid also jetzt schon Vorbilder, denn als Profikicker werdet ihr es so und so später.
lg J2004er Crew
https://www.instagram.com/p/B9xgBw5J9ZI/?igshid=1q27q35wogtoo
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Seit 18.03.2020 steht ganz Tirol unter Quarantäne die sie sich selbst auferlegten.
Aber die Leute aus Tirol haben gewaltig im NETZ AUFGEZEIGT WAS DAHEIM MÖGLICH IST IM SPORT! Das ist gewaltig, in welcher kurzen Zeit die Dinge aus dem Nichts schaffen. Eine gewaltige Anregung für alle anderen. TOP!
Einige excellente Links hat die Tiroler Tageszeitung zu Sport daheim zusammengesammelt.
Da manche Videos nicht als Link auf der Tiroler Seite sind, haben wir hier ein paar noch nachgetragen, zum schneller finden.
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
https://www.tt.com/artikel/30723948/gut-zu-wissen-so-kann-man-sich-auch-daheim-fit-halten
Hier ein kleiner Auszug von den Links und Infos die echt sehenswert sind.
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Besonders dabei hervorzuheben
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Sportwissenschaftler und Personal Trainer Peter Falk aus Ellmau am Wilden Kaiser liefert auch in Zeiten mit Ausgangsbeschränkungen Ideen für Indoor-Workouts. Auf seiner Homepage hat er entsprechende Videos veröffentlicht:
https://www.peterfalksports.com/online-videos/
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2. Training unter Anleitung
Zahlreiche Anleitungen finden sich auch auf YouTube, sodass garantiert keine Langeweile aufkommt. Wichtig bei solchen Trainings ist aber, dass man auf die Ausführung achtet, um sich nicht zu verletzen. Daher gilt: Nur Videos aussuchen, die dem eigenen Fitnesslevel entsprechen und, wenn es geht, vor einem Spiegel trainieren, damit man immer wieder seine Haltung und Ausführung kontrollieren kann. Zum Thema Heimtraining hat sich auch das Basefive Gedanken gemacht – und bietet ab sofort auf seinem YouTube-Channel jeden Abend ab 18 Uhr ein Gratis-Training zum Mitmachen an.
📽 Video | „Das Basefive Home-Workout“https://youtu.be/KOsen-dovYM
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Den Rest bitte selber auf dem Beitraglink sich holen da echt gute Dinge
https://www.tt.com/artikel/30723948/gut-zu-wissen-so-kann-man-sich-auch-daheim-fit-halten
Wir haben uns erlaubt ein paar Links hinzuzufügen die wir kennen, da die Tiroler Seite manche Links noch nicht belegt hat.
3. Entspannung für Körper und Seele: Yoga
https://youtu.be/UErN1VLCXC0
2. Training unter Anleitung
Zahlreiche Anleitungen finden sich auch auf YouTube, sodass garantiert keine Langeweile aufkommt. Wichtig bei solchen Trainings ist aber, dass man auf die Ausführung achtet, um sich nicht zu verletzen. Daher gilt: Nur Videos aussuchen, die dem eigenen Fitnesslevel entsprechen und, wenn es geht, vor einem Spiegel trainieren, damit man immer wieder seine Haltung und Ausführung kontrollieren kann. Zum Thema Heimtraining hat sich auch das Basefive Gedanken gemacht – und bietet ab sofort auf seinem YouTube-Channel jeden Abend ab 18 Uhr ein Gratis-Training zum Mitmachen an.
📽 Video | „Das Basefive Home-Workout“https://youtu.be/KOsen-dovYM
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Den Rest bitte selber auf dem Beitraglink sich holen da echt gute Dinge
https://www.tt.com/artikel/30723948/gut-zu-wissen-so-kann-man-sich-auch-daheim-fit-halten
Wir haben uns erlaubt ein paar Links hinzuzufügen die wir kennen, da die Tiroler Seite manche Links noch nicht belegt hat.
3. Entspannung für Körper und Seele: Yoga
https://youtu.be/UErN1VLCXC0
4. Lauf- oder Walkingrunde alleine im Wald oder auf anderen Freigelände
5. Stabilitätstraining bzw. Sensomotorik-Training
https://www.youtube.com/watch?v=yT_27Lq2-YI
https://youtu.be/WccCl0JOFUs
https://youtu.be/Q5yXCJvbZ44
https://youtu.be/Uavo-CBttEA
6. Training mit Kindern und ev Eltern dabei
https://youtu.be/PQmX9wpvtkg
https://youtu.be/MY8yixtVGMs
https://youtu.be/qN4lNVtuHJY
https://youtu.be/a7Oq8m99aWM
https://youtu.be/Gxj-29s0TdA
https://youtu.be/V_xZ1rGlkJQ
7. Challenge unter Freunden
https://youtu.be/G3yktCpkvK0
https://youtu.be/gMGMLAVcDkk
8. HIIT: kurz und knackig
https://youtu.be/Ujc6sERzRVc
https://youtu.be/Q-vuR4PJh2c
https://youtu.be/T2lyoAhcnXI
Alle Links sind nur ein Auszug von den Möglichkeiten, udn dsollen denen helfen die sich beim Suchen noch etwas schwer tun.
Den Rest bitte selber auf dem Beitraglink sich holen da echt gute Dinge
https://www.tt.com/artikel/30723948/gut-zu-wissen-so-kann-man-sich-auch-daheim-fit-halten
https://youtu.be/WccCl0JOFUs
https://youtu.be/Q5yXCJvbZ44
https://youtu.be/Uavo-CBttEA
6. Training mit Kindern und ev Eltern dabei
https://youtu.be/PQmX9wpvtkg
https://youtu.be/MY8yixtVGMs
https://youtu.be/qN4lNVtuHJY
https://youtu.be/a7Oq8m99aWM
https://youtu.be/Gxj-29s0TdA
https://youtu.be/V_xZ1rGlkJQ
7. Challenge unter Freunden
https://youtu.be/G3yktCpkvK0
https://youtu.be/gMGMLAVcDkk
8. HIIT: kurz und knackig
https://youtu.be/Ujc6sERzRVc
https://youtu.be/Q-vuR4PJh2c
https://youtu.be/T2lyoAhcnXI
Alle Links sind nur ein Auszug von den Möglichkeiten, udn dsollen denen helfen die sich beim Suchen noch etwas schwer tun.
Den Rest bitte selber auf dem Beitraglink sich holen da echt gute Dinge
https://www.tt.com/artikel/30723948/gut-zu-wissen-so-kann-man-sich-auch-daheim-fit-halten
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